【新北市訊】2018年《康健雜誌》健康城市大調查評比，新北市勇奪「抗老防衰弱」城市六都第一名，並肯定「新北動健康」政策讓民眾實質有感。為推動運動城市，《保庇新北市》封面特邀台灣首位完成4大極地超馬的女性參賽者名模林又立，分享運動帶來的成就與快樂，並傳授空中瑜珈、深蹲等肌耐力秘技，讓大家可以輕鬆練出窈窕身材與美麗健康。
民政局長江俊霆表示，新北市除已完成13座國民運動中心，河濱及都會公園、活動中心內也有許多運動及體健設施，多元、便利的運動環境，讓新北市規律運動人口達到3成5，是六都中之冠。此外積極推動「動健康｣，鼓勵民眾呼朋引伴互相督促一同運動，各里辦公處、宗教團體等更提供長者健康促進及運動課程，讓長者可以在地樂活健康到老。
「極限運動名模」林又立超跑賞盡人生風景 享受運動帶來成就感
身材高挑、皮膚黝黑的名模林又立，從小熱愛戶外運動，且很有體育細胞，各項運動成績不俗。2013年才開始接觸路跑，就在4年內以驚人毅力，成功挑戰南極、戈壁、撒哈拉和阿他加馬沙漠4大極地超馬，不但是台灣女性第一人，更獲得「極限運動名模」的稱號。
成功轉型為運動健將還自創時尚運動配件品牌的林又立表示，自己真的很喜歡運動、健身跟跑超馬，假日也常在淡水騎馬、林口打高爾夫，或和朋友騎著U-Bike沿著水岸享受陽光綠意及運動休閒時光，對近幾年新北市增設許多運動設施，帶動市民運動風氣成為一股潮流，有深刻的體驗。
林又立說，養成運動習慣、維持好身材是要持之以恆的，新北市河濱公園到處都有運動設施，還有13座國民運動中心，密度高居全台各縣市之冠，不僅設施完善、費用平價，還有專業教練群陪伴，要保持好身材並不難，像今天來的鶯歌國民運動中心還有戶外環狀跑道，就很適合初跑者練習。
由於林又立身高180公分，又經常參加馬拉松賽，非常需要肌肉的力量來保護膝蓋，因此很注重肌耐力訓練，尤其是核心跟大腿、還有臀大肌的訓練，林又立特別示範跑前暖身運動-弓箭步拉筋及高抬膝等動作各作2-3次，身體熱起來就可以跑步了。
另外，對肌肉容易僵硬、筋骨又不柔軟的人，林又立也示範藉由空中瑜珈的掛布來拉筋、鬆開緊繃的肌肉。林又立說，運用核心肌群穩住掛布維持身體平衡，不但可讓身體線條變得緊實，也可藉掛布的力量達到淋巴按摩的效果。
林又立特別推薦想嘗試路跑的民眾，不妨從鶯歌國民運動中心的戶外環狀跑道開始，可邊跑邊欣賞三鶯陶瓷藝術園區及大自然美景。林又立當時愛上跑步的原因，就是因為跑步帶她到不同地方，看到不同風景，而且跑完的成就感，更是其他東西換不來的，林又立邀請大家，現在開始就從家裡走到戶外和場館，享受流汗賞美景的樂趣。
更多林又立快樂動健康及養肌秘技精彩內容，都將收錄在10月底出刊的《保庇新北市》雙月刊，歡迎讀者至圖書館、區公所、戶政事務所、各區老人會等長青社團借閱，或至新北市政府民政局官網下載電子書（網址：http://www.ca.ntpc.gov.tw）。
資料詳洽：
新聞聯絡人：翁美惠0918-056-690
